Borůvky jsou sice plody velmi malé, ale pro naše zdraví mají mnoho přínosů. Obsahují vlákninu, přírodní cukr, vápník, hořčík, fosfor, draslík, vitamíny C a A a folát a řadu dalších užitečných sloučenin.
Vysoký obsah antokyanů
Antokyany mají antioxidační účinky. Jsou spojovány s dlouhověkostí. Borůvkám dodávají jejich zbarvení. Pomáhají v boji proti předčasnému stárnutí, mohou zvrátit působení škodlivých volných radikálů a oxidace a pomáhají s regenerací organismu.
Podpora zdraví cév
Borůvky podporují kapilární a cévní funkce, podpoří tak kardiovaskulární zdraví. Obsahují antokyany patřící do skupiny flavonoidů – bioaktivní sloučeniny se silnými účinky. Pomáhají snižovat zánět a udržovat zdravé a pružné naše tepny. Také zlepšují průtok krve a pomáhají v boji proti vysoké hladině cholesterolu. Pomáhají posilovat srdeční sval.
Lepší nálada a zdravý mozek
Pravidelná konzumace borůvek může zlepšit naši paměť, podpoří zdraví mozku a zlepší naši náladu. Borůvky podporují mozkové funkce a mají pozitivní vliv proti jeho degeneraci. Mají blahodární vliv při výskytu Alzheimerovy choroby.
Vyšší obsah prebiotické vlákniny
Vyvážený střevní mikrobiom podpoří imunitu a má pozitivní vliv na zdravé fungování nejen trávicí soustavy. Vláknina je důležitá i pro dobré střevní bakterie, které podporují rovnováhu ve střevech.
Pomoc proti zánětům a alergickým reakcím
Borůvky inhibují nadprodukci histaminů a pomáhají stabilizovat bílé krvinky. Ty reagují na alergeny. Borůvky obsahují polyfenol kvercetin, který pomáhá s antialergickými vlastnostmi charakterizovanými stimulací imunitního systému, antivirovou aktivitou a snižováním protizánětlivých cytokinů.
Obdobně jako brusinky mají pozitivní vliv na močovou soustavu a pomáhají v boji proti zánětům, které se v ní vyskytují.
Pozitivní vliv na zrak
Borůvky mohou zlepšovat náš zrak. Pozitivně působí proti makulární degeneraci, šerosleposti nebo kataraktě.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
