Jedním z faktorů, který ovlivní naše zdraví a naši pohodu, je schopnost těla odstraňovat škodlivé toxiny. Jedním z hlavních orgánů, který zajišťuje zbavování těla toxinů, jsou játra. Mají za úkol detoxikaci krve, produkují žluč, která je potřebná pro správné trávení tuků. Také odbourávají hormony a pomáhají ukládat základní vitamíny a minerály. Pokud játra nefungují optimálně, tělo špatně tráví.
Základní činnost jater
- Zpracování živin, které absorbují střeva
- Regulace složení krve – vyvážený poměr bílkovin, cukrů a tuků
- Odbourávání a metabolizace alkoholu a léků
- Tvorba esenciálních bílkovin a cholesterolu
- Odstraňování toxinů z krevního řečiště
- Uchovávání minerálů a vitamínů
Rizikové faktory ovlivňující zdraví jater
- Nízká hladina draslíku v těle
- Nadměrná konzumace alkoholu
- Vystavení některým průmyslovým chemikáliím
- Obezita a strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin a nasycených tuků
- Některé druhy léků
- Infekce virového původu
- Některé druhy autoimunitních onemocnění
Projevy nezdravých jater
- Nadýmání, plynatost, zácpa
- Pálení žáhy
- Kyselý reflux
- Nažloutlá kůže nebo oční bělmo
- Hubnutí
- Vysoký krevní tlak
- Tmavá barva moči
- Chronická únava
- Nadměrné pocení
- Nechutenství
Dieta pro očistu jater
Z jídelníčku je potřeba odstranit toxické potraviny. Zdraví jater ohrožuje i strava, která obsahuje velké množství potravin zpracovaných. Vhodné nejsou ani rafinovaný cukr, polotovary, velké množství uzenin. Pozor si dejte také na trans-tuky, které obsahují větší množství nasycených tuků.
Šťáva ze syrové zeleniny
Tu si můžete připravit i z méně oblíbených druhů zeleniny. Zeleninová šťáva má očistnou funkci. Pomáhá vytvářet lepší pH v těle. Vyšší obsah vlákniny podporuje zdraví trávicího traktu a urychluje vylučování toxinů z těla. Kromě toho tělu dodá potřebné vitamíny, minerály a další živiny.
Ostropestřec mariánský
Je považován za velmi dobrou bylinku s detoxikačními schopnostmi. Je ideální volbou právě pro očistu jater. Pomáhá eliminovat hromadění těžkých kovů, léků nebo alkoholu. Posiluje buněčné stěny a podporuje zdravou regeneraci jater. Lze jej používat jako doplněk stravy nebo ve formě bylinného čaje,
Kořen pampelišky
Má diuretické účinky, podporuje rychlejší vylučování toxinů z těla. Kromě toho posiluje imunitní systém, vyrovnává hladinu cukru v krvi, zmírňuje pálení žáhy a zklidňuje zažívací obtíže.
Kořen lopuchu
Pomáhá čistit krev a podporuje zdravé funkce jater. Lze jej užívat jako doplněk stravy nebo ve formě bylinného čaje.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
