Anémie je běžný zdravotní problém charakterizovaný nedostatkem červených krvinek, které roznášejí kyslík o celém těle. Ti kteří trpí anémií, mají nedostatek hemoglobinu – dodává krvi červenou barvu.

Mezi nejčastější příznaky anémie patří stálá únava, nízká energie, dušnost, závratě, změny srdečního rytmu, problémy se spánkem, slabé vlasy či křehké nehty.

Zde jsou 3 recepty na přípravu přírodní šťávy, která pomůže v boji proti anémii

Recept číslo 1

Řepa je plná minerálů, vitamínů, dietní vlákniny a antioxidantů. Je bohatá na železo, vitamín C, vitamín B6, folát, mangan, draslík a betain.

Mrkev je také bohatá na vitamíny a minerály, jako je beta-karoten, vitamín K, vitamín C, vitamín B6, biotin, draslík a vláknina. Může pomoci zlepšit vstřebávání železa.

Pivovarské kvasnice působí jako fantastický spojenec pro železo. Mají také schopnost zmírnit bolesti hlavy a snížit hladinu cukru v krvi. Citron může zlepšit chuť a vstřebávání živin.

Suroviny:

  • 4 mrkve
  • 4 středně velké řepy
  • 2 lžíce pivovarských kvasnic
  • 1/2 citronu

Postup:

Pomocí odšťavňovače vytvořte šťávu ze všech druhů zeleniny a přidejte pivovarské kvasnice.

Upozornění:

Pokud trpíte infekcí Candida nebo jinými podobnými houbovými infekcemi, nepřidávejte do nápoje pivovarské kvasnice.

Recept číslo 2

Suroviny:

  • 2 hrstky špenátu
  • 1 řepa
  • 3 malé ředkvičky
  • šálek červeného bobulového ovoce
  • 1/2 citronu

Ze surovin připravte pomocí odšťavňovače nápoj bohatý na železo.

Recept číslo 3

Suroviny:

  • svazek petrželky
  • 1/2 citronu
  • 1 červené nebo zelené jablko
  • 1 okurka

Použijte odšťavňovač nebo mixér. V případě, že budete používat mixér, přidejte do směsi trochu vody.

Pravidelná konzumace těchto přírodních šťáv, které jsou bohaté na železo, pomůže výrazně obnovit počet červených krvinek a snížit příznaky anémie.