Smoothie, fresh nápoje jsou hitem posledních let. Mixéry a odšťavňovače přibývají v dalších a dalších domácnostech, úměrně tomu, jak se ovocné a zeleninové nápoje stávají čím dál víc populární. A právem. Není totiž vůbec pochyb o tom, že pití šťáv z ovoce i zeleniny je jednou ze základních kamenů našeho zdraví i krásy.
Ovocné šťávy
Jsou plné vitamínů i minerálů, ale i sacharidů, tudíž se doporučuje pít je především v dopoledních hodinách, ideálně jako doplněk snídaně, nebo jako samotnou snídani. Zasytí vás a kromě zmíněného přívalu vitamínů pomáhají při regeneraci organismu i svalů, detoxikaci a redukci váhy. Díky nim lépe zvládnete stres a vaše psychika bude více v pohodě.
Zeleninové šťávy
I ony vám zajistí přísun vitamínů a minerálů. Na rozdíl od ovocných šťáv ale nemají tolik sacharidů a proto je můžete popíjet celý den. Šťávy se zeleniny upravují pH vašeho organismu a tím předchází vzniku obezity.
Jaké a na co?
Jaké můžete pít šťávy a na co jsou vhodné? Každý nápoj si můžete namixovat nejen podle své chuti, ale i potřeby, podle toho, kde ve svém těle cítíte deficit, co potřebujete podpořit Uvádíme několik běžně dostupných surovin:
Mrkev
Mrkev má silné detoxikační účinky, pročišťuje organismus. Šťáva z ní je vhodná pro lidi s onemocněním jater, při střevních problémech, astmatu, ale i nervozitě. Doporučuje se pít s pomerančovou šťávou.
Okurka
Pokud máte sklony k akné, suchou pleť, sáhněte po okurce. Má totiž schopnost čistit a hydratovat pleť. Kromě toho je zásadotvorná, vyrovnává krevní tlak a pomáhá při zánětu dásní.
Špenát
Nápoje ze špenátu se doporučuje všem, kteří trpí nedostatkem jódu a vápníku, či poruchou metabolismu. Napomáhá i ke zdravě vypadající pleti.
Zelí
Má jeden z nejvýraznějších dopadů na čistou pleť. Pokud ho šťávu z červeného zelí budete popíjet dlouhodobě, zbaví vás akné, kožních vyrážek, popraskaných žilek a kruhů pod očima. Zelí můžete odšťavnit s rajčaty a okurkou, zvýšíte tak jeho účinek.
Banány
Toto ovoce je plné draslíku, hořčíku a železa. Snižují cholesterol, zklidňují naši psychiku. Rozmixovat nejlépe s mlékem by si je měli ti, kteří mají sklon k depresím, nebo onemocnění srdce.
Ovocné i zeleninové šťávy můžete libovolně míchat, fantazii se meze nekladou. V každém případě svému zdraví jedině prospějete.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
