Většina lidí neumí správně držet svůj krk. To způsobuje jeho bolest a ztuhlost. Svaly, které se nacházejí na krku, jsou natažené z důvodu nesprávného držení, dlouhého sezení apod.

U starších lidí může být krk zkřivený až natolik, že jim neumožňuje držet hlavu rovně, což je velmi bolestivé. Proto byste se měli obrátit na následné cviky. Doktor Pau Moore vysvětluje celou problematiku křivení krku a radí, jak zlepšit stav již postiženého krku. Pozornost byste měli věnovat každému detailu.

Postavte se rovně a uvolněte své tělo. Zvedněte hlavu, skloňte bradu k hrudníku a hlavu přesuňte tak, aby byly vaše uši v přímé poloze s rameny.

Následující video vám ukáže záběry krku, který je ve správné poloze

Čtěte:  Třešňové listy jako silný medikament

ZANECHAT ODPOVĚĎ